JAK 2

A co ma reklama do rzeczy? Suple kupilem wedlug porad S. Ambroziaka w art "tauryna - bycza terapia" a wy sie przyczepiliscie ze kupilem je pod "wplywem chwili" czy kolorowych obrazkow z pop-up'ow. Silna kuracja 1-2 miesieczne antykataboliczna bedzie mi potrzebna w najblizszym czasie dlatego chce sie do niej przygotowac. Co do [...]

Pojęcia to ty nie masz sooo na mnie to działało zawsze. Nie będe się z tobą sprzeczał bo nie ma to najmniejszego sensu.Ale spoko jak ma kolo problem ze stagnacją to polec mu bardzo prosze może uginanie sztangi na modlitewniku i francuza leząc. Wszystkiego 1 serię po 3 powt i niech cwiczy raz na 2 tyg. Przerośnie Colemana.Na ciebie też to działa [...]

1.Tak jak kolega wyrzej napisal to trening domatora. 2.Zaczac mozna juz w wieku 16 lat 3.W spisie tematow tego dzialu masz zestaw linkow do artow kierowanych do mlodych ludzi chcacych zaczac prace nad swoja sylwetka zdr.

Trudno powiedzieć z czego kozystają zawodowi piłkarze. Pewnie jak wszyscy zawodowi sportowcy z diety i supli które diete uzupełniają. Inna oczywiscie będzie dla strongmana a inna dla skoczka narciarskiego. Reasumując : 1. dieta 2. siłownia 3. aeroby

Jeszcze 2 szybkie pytania: czy w dni nietreningowe wystarczy że do posiłku po treningu dołożę warzywa? I jak stosować odżywkę w dni nietreningowe?

Człowieku od razu koks to nie najlepszy sposób W profilu nie masz planu dietetycznego i dziwisz się że nie masz przyrostów?? Widocznie to co jest to nie jest wystarczająca ilość. Z każdym zdobytym kg mięśni dokładamy co miesiąc albo regularnie pożywienia żeby zachować cały czas stały bilans. Do tego dochodzą przerwy regeneracyjne, przerwy na [...]

Ile trwa twój cykl masowy? Myślałeś o tym aby na jakiś czas wrzucić luz i zrobić sobie ze 2 miesiące przerwy? Przy twoim wzroście i wadze ciężko o efekty moim zdaniem może to być właśnie dla ciebie limit który narzucają ci geny. Zawsze jest granica a y aby ją przeskoczyć zamierzasz użyć dopingu. Nie wiem czy warto i czy nie lepiej cieszyć się [...]

dla tego mówię staram się trzymać a trzymam to 2 różne kwestie, nawet jeżeli autor napisał trzymam to nie do końca wiadomo czy są to zbilansowane posiłki nawet je żeli doszedł do takich wyników przez trzymanie nawyków zdrowego żywienia to gratulacje bo dla niektórych takie rezultaty to kosmos w porównaniu z tym co mogą osiągnąć. Jeżeli ktoś uważa [...]

tłuszcz używaj ale ten dobry :) Wal jak pisałeś suste 1-2 750mg/tydzień 3-12 500mg/tydzień pzdr

ja gram w piłke reczna od 4 lat i naprawe lubie tą gre, tylko ze...musze skończyć "kariere"...pisze kariere, bo jestem od 2 lat w kadrze wojewódzkiej, a to jest wyróżnienie...miałam jechać na camp...ale cóż nie moge przez poważną kontuzje kolan...mam problemy z łąkotką...operaca itd...eeeh naprawde trenujcie jak długo możecie...i [...]

W każdym wypadku dietę zgodną z zapotrzebowaniem kalorycznym i dostosowanej do celu...nie bardzo wiem jakiej odpowiedzi tu oczekujesz ? Dodać tu można jedynie, że takie planowanie, dzielenie na 6 etapów, w tak krótkim przedziale czasowym jest średnio rozsądne, jak dopiero zaczynasz zaplanuj 2-3 zestawy FBW i tego się trzymaj. Reszta to miska. [...]

Wyrzuć te suszone owoce na rzecz świeżych. Posiłki są ubogo skompilowane w kontekście odżywczym, olej lniany wybieraj jedynie wysokolinolenowy tzw ,,budgwinowy'' w ciemnej, szklanej butelce ( unikaj go około treningowo i nie przesadzaj z jego ilością, gdyż kwasy wielonienasycone w nim zawarte są silnie podatne na utlenianie nawet w warunkach [...]

10 kg Razem mam 77kg jak dobrze policzylem, czaje sie na 2*5kg Zmieniony przez - K.O.N.O.P w dniu 2006-07-05 14:24:33

nie wiem kto ci doradzal ze srodkami ale nastepnym razem jak jestes nie pewny to wejdz na sfd i po prosty spytaj zanim kupisz tu napewno ci ludzie doradza deka ?? pewnie olej badz slaby tesc tego chyba od 2 lat nie produkuja albo i dluzej co do testa to przybij tydzien solo i zobaczysz

Zanio miał już cykl na mono po*****a mu drugi? nie podziala juz tak jak kiedyś i tylko zmarnuje kase. IMO cell pump 2 x małe puszki do tego zma apteczne, bialko, gainer i jest za***isty zestaw. ale zostaw sobie raczej na zime kase bo teraz masy tak łatwo nie zrobisz bo lato idzie

[...] SZTANGI : - trzy różne 118x8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne 96x8 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 POPRZEDNIO [...]

2 i 5 Eurocentow sa koloru miedzianego, a 10, 20 i 50 Eurocentow sa koloru pozlacanego. Wszystkie sa jak najbardziej aktualne.

Pas = 90 cm Udo = 60cm ( może 62 ) Nogawka = 27 cm mierzyłem według tej strony. http://truereligion.blox.pl/2010/04/Jak-prawidlowo-mierzyc-jeansy.html Wiadomo mogłem się pomylić o 2-3 cm. Spodenki na dole są zawinięte od nowości ( Na zdjęciu widać ) Ale można odwinąć ponieważ są wykończone, wtedy będą dłuższe. Stan : Nowe nigdy nie noszone.

Normalnie, jak przy zwyklym treningu na mase. Raz w tygodniu, kazda grupe miesniowa. Przy jakims dobrym cyklu, mozna byloby robic 2 razy kazda grupe na tydzien, ale wydaje mi sie, ze to lepsze na cykl wytrzymalosciowo-silowy, a nie na mase. "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"

Jak masz wypić 2 piwa na imprezie to lepiej wogle nie pij. Na drugi dzień będą wyrzutu sumienia, ale pewnie nie będziesz żałował Raz na jakiś czas można wiadomo jakie to ma skutki dla ćwiczących, ale cóż nie jesteśmy jakimiś zawodowcami.